こんにちは！

いつも女子目線で工具を見ている広報のさいとうです。

 

土曜日の「春のギアフェスタ」、来てくださったみなさん、ありがとうございました！

わたしも今年初参加させていただき、朝から深夜まで楽しませてもらいました。

 

時間も忘れてすごく楽しんでいたのですが、実はわたし、足がパンパン…（涙）

普段、立ち仕事をしていないので、足の筋肉が少ないんですよね…

 

2日経った今もまだ足がむくんでいるので、今回の女子目線工具ブログでは、

「足のむくみ解消の体操とツボ押し！」をしてみます。

 

 

＜むくみ解消エクササイズ編＞

 

用意したものはマットと六角レンチ！

まずはマットを使ってエクササイズをしていきたいと思います。

①足の裏を持って引っ張る！

筋肉をぐーっと伸ばしていきます！！

 

 

②足ろバタバタさせます。

血流をよくしていきます。

これだけでも、重たい足が少し軽くなってくるのがわかります。

 

 

 

③一旦リラックス

両膝を持って、一旦リラックスのポーズ。

 

 

この①②③を何度か繰り返し、エクササイズをしました。

 

続いては・・・

＜ツボ押し編＞

足のむくみには「三陰交」というツボが良いそうです。

三陰交は内側のくるぶしから指4本分ほど上にある、筋肉と骨の分かれる部分。

 

血行改善にも良いと言われる場所なのですが、

ここを今回は軽く優しく押していきます。

 

毎度のことですが、爪を長めにしているので、

指の変わりに六角レンチを使用しました。

 

痛みがない程度がポイントです。

 

今回は、こんな感じで足のむくみを解消しました！
春になってお出かけにいくことも増えると思います。
ぜひ足が疲れたと思ったら、ストレッチとツボ押しをしてみてくださいね！

 

 

 

 

今回も最後まで読んでくださってありがとうございます。

 

毎週月曜日に女子目線工具ブログを更新中。

広報部　さいとうかおり