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NEWS女子目線工具 2017.5.1

【女子目線工具】足のむくみ解消のエクササイズとツボ押し

POSTED BY さいとうかおり

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こんにちは!

いつも女子目線で工具を見ている広報のさいとうです。

 

土曜日の「春のギアフェスタ」、来てくださったみなさん、ありがとうございました!

わたしも今年初参加させていただき、朝から深夜まで楽しませてもらいました。

 

時間も忘れてすごく楽しんでいたのですが、実はわたし、足がパンパン…(涙)

普段、立ち仕事をしていないので、足の筋肉が少ないんですよね…

 

2日経った今もまだ足がむくんでいるので、今回の女子目線工具ブログでは、

「足のむくみ解消の体操とツボ押し!」をしてみます。

 

 

<むくみ解消エクササイズ編>
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用意したものはマット六角レンチ

まずはマットを使ってエクササイズをしていきたいと思います。

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①足の裏を持って引っ張る!

筋肉をぐーっと伸ばしていきます!!

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②足ろバタバタさせます。

血流をよくしていきます。

これだけでも、重たい足が少し軽くなってくるのがわかります。

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③一旦リラックス

両膝を持って、一旦リラックスのポーズ。

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この①②③を何度か繰り返し、エクササイズをしました。

 

続いては・・・

<ツボ押し編>

足のむくみには「三陰交」というツボが良いそうです。

三陰交は内側のくるぶしから指4本分ほど上にある、筋肉と骨の分かれる部分。

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血行改善にも良いと言われる場所なのですが、

ここを今回は軽く優しく押していきます。

 

毎度のことですが、爪を長めにしているので、

指の変わりに六角レンチを使用しました。

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痛みがない程度がポイントです。

 

今回は、こんな感じで足のむくみを解消しました!
春になってお出かけにいくことも増えると思います。
ぜひ足が疲れたと思ったら、ストレッチとツボ押しをしてみてくださいね!

 

 

 

 

今回も最後まで読んでくださってありがとうございます。

 

毎週月曜日に女子目線工具ブログを更新中。

広報部 さいとうかおり

 

 

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